Hola chicas! como están? espero que super bien, hoy les traigo un post diferente, este año me propuse una meta que es ser mas saludable respecto a mis opciones de comida y hacer ejercicios más seguido lo cual honestamente no he hecho aún. Pero nunca es tarde para comenzar cierto? bueno hoy es el día :)
y quería compartir con ustedes en que va a consistir este cambio.
Primero que todo aclarar que no es una "dieta" será un cambio de alimentación para siempre (eso espero), tomar conciencia de lo que le pongo a mi cuerpo y ser una persona más sana. Los últimos 2 años he subido de peso y no me siento bien conmigo misma no estoy obesa pero de todas maneras siento que no soy la misma de antes por lo mismo, antes era fanática del gimnasio fui por alrededor de 5 años y llegue a mi peso ideal y estaba sumamente activa con energía de sobra y feliz ahora la verdad que no lo soy, por eso es mi cambio, una cosa que hay que tomar en cuenta que si uno decide hacer esto no es por alguien sino por uno mismo.
La idea no es bajar de peso como loca y quedar como un esqueleto jaja la idea es ser sana y feliz.
Para comenzar no voy poner una fecha como a tal fecha quiero pesar tanto, voy a ir paso a paso dia a dia, les dejare mis lista de cambios y cosas que hare en mi vida diaria de ahora en adelante:
- Comer sano: con esto no me refiero comer lechuga todo el dia, mi plan es todo con moderación si tienes ganas de comer un chocolate come pero no la barra entera. Agregar frutas y verduras en tu dieta diaria, esto es muy importante ya que estos alimentos te ofrecen las vitaminas y minerales que necesitas.
- No saltar el desayuno: como todos dicen es la comida más importante del día, hace que tu metabolismo comience a andar para el día, te da la energia que necesitas para tu vida diaria y para concentrarte en clases, trata de comer fruta en la mañana y trata de que tu desayuno sea lo más sano y limpio posible.
- No pases hambre: mucha gente piensa que si no como en todo el día bajara de peso pero en realidad es todo lo contrario, si no comes tu metabolismo baja y tu cuerpo tiende a retener peso para poder dar energia. Lo ideal es comer 5 a 6 comidas.
- No cuentes las calorias mejor lee los ingredientes: si no puedes pronunciar las palabras de los ingredientes que tiene tu comida no lo compres porque lo más probable es que no sea bueno para ti.
- Toma agua: eso es algo que yo no hago, no me gusta el agua honestamente, es aburrida porque no tiene sabor jajaja, pero es lo mejor para ti, a si que dejemos las bebidas con gas y ázucar por agua en el caso que no te guste el agua como yo la mejor forma que puedes hacer para que bebas más agua es agregando fruta por ejemplo limón y berries congelados.
- Hacer ejercicios: al menos 3 veces a la semana, media hora o una hora de ejercicios es muy bueno para tu mente y cuerpo. No es necesario que pagues un gimnasio para ejercitarte lo puedes hacer perfectamente en la comodidad de tu casa.
Bueno este es mi plan :) espero que alguna de ustedes se entusiasme tambien, subire otros post con recetas y ejercicios. Espero les haya gustado, besos y abrazos :D
